La niacinamide è diventata in pochi anni uno degli ingredienti più cercati della skincare, e per una volta la popolarità ha basi solide: è un ingrediente studiato da tempo, versatile e in genere ben tollerato. In questa guida vediamo cos'è, a cosa serve davvero, cosa dicono gli studi, quali concentrazioni sono state usate, con quali attivi si abbina, come inserirla nella routine e quando aspettarsi i primi risultati.
Cos'è la niacinamide
La niacinamide, chiamata anche nicotinamide, è la forma "ammidica" della vitamina B3. Nel corpo è il precursore di coenzimi coinvolti in moltissime reazioni, compresa la produzione di energia nelle cellule [1]. In cosmetica si usa applicata sulla pelle, in sieri, creme e tonici.
Non va confusa con la niacina, o acido nicotinico, un'altra forma della vitamina B3 nota per l'effetto di arrossamento e calore che può dare quando si assume per bocca. La niacinamide non ha questo effetto.
A cosa serve: cosa dicono gli studi
Pelle che invecchia e tono non uniforme
Lo studio più citato è del 2005: 50 donne con segni di fotoinvecchiamento hanno applicato per 12 settimane un prodotto con niacinamide al 5% su metà del viso e lo stesso prodotto senza niacinamide sull'altra metà. Sul lato trattato è migliorato l'aspetto di linee sottili e rughe, macchie iperpigmentate, chiazze rosse e colorito giallastro, e la pelle è risultata più elastica [2].
Altri usi in dermatologia
Una review sulla nicotinamide in dermatologia ne descrive l'uso sulla pelle in diverse condizioni, tra cui acne, melasma, dermatite atopica e rosacea [1]. Sono però contesti dermatologici, in cui la niacinamide viene usata e valutata dal medico, non promesse per un cosmetico.
E per le imperfezioni?
Una review del 2017 sugli studi con nicotinamide per l'acne ha trovato risultati incoraggianti in diversi studi, ma conclude che l'effetto resta poco chiaro, perché la letteratura disponibile è limitata [3]. Per una pelle con imperfezioni la niacinamide può far parte di una routine delicata, ma l'acne vera e propria va trattata dal dermatologo.
In sintesi: la niacinamide è utile soprattutto per l'aspetto della pelle che cambia con l'età e per un tono più uniforme. Non è un trattamento per condizioni della pelle.
Concentrazione: quanto ne serve
Lo studio del 2005 ha usato una concentrazione del 5% [2], e molti studi sulla pelle hanno usato concentrazioni simili o più basse. Oggi si trovano in commercio prodotti con concentrazioni molto diverse, a volte molto alte.
Qualche indicazione pratica:
- Di più non vuol dire meglio: concentrazioni molto alte non hanno dimostrato di dare risultati migliori e possono aumentare il rischio di arrossamenti nelle pelli sensibili.
- Conta la formula: la stessa concentrazione può funzionare in modo diverso a seconda degli altri ingredienti.
- Un dato di uno studio vale per quella formula: non si può trasferire automaticamente a ogni prodotto con niacinamide.
La concentrazione non è indicata nell'INCI, che riporta solo il nome dell'ingrediente, Niacinamide.
Con quali attivi si abbina
- Acido ialuronico: l'abbinamento più semplice, per idratare e uniformare insieme.
- AHA, come l'acido glicolico: la niacinamide si usa bene nella stessa routine serale, dopo il tonico.
- Retinolo: si abbinano bene; molte persone trovano la niacinamide utile per una routine più confortevole.
- Vitamina C: in passato si sconsigliava di usarle insieme, ma oggi molti le combinano senza problemi. Se la tua pelle si arrossa, usane una al mattino e una alla sera.
- Protezione solare: al mattino, sempre.
Per chi è adatta
La niacinamide è uno degli ingredienti più versatili: si adatta alla pelle normale, mista, grassa, secca e matura. È utile in particolare se vuoi un tono più uniforme, se hai una pelle spenta o con piccole discromie, o se la tua pelle comincia a mostrare i primi segni del tempo.
Con la pelle molto sensibile è in genere ben tollerata, ma come per ogni prodotto nuovo conviene fare una prova su una piccola zona prima dell'uso sul viso: i dermatologi suggeriscono l'interno dell'avambraccio per qualche giorno [4].
Come inserirla nella routine
- Dopo la detersione, e dopo il tonico se lo usi.
- Applica il siero con niacinamide: 1-2 erogazioni, mattina e sera.
- Prosegui con la crema, che può contenere anch'essa niacinamide.
- Al mattino, completa con la protezione solare.
Non serve accumulare tanti prodotti con niacinamide: un siero e, eventualmente, una crema che la contengono sono più che sufficienti. Trovi la sequenza completa nella guida alla routine mattina e sera.
Quando vedere i primi risultati
Nello studio del 2005 i risultati sono stati valutati dopo 12 settimane [2]. È un buon riferimento: la niacinamide non dà effetti immediati sull'aspetto della pelle, ma lavora con la costanza. In una routine ben fatta puoi iniziare a valutare tono e luminosità dopo 4-6 settimane, e avere un quadro più completo dopo qualche mese. I risultati variano da persona a persona.
Gli errori da evitare
- Scegliere la concentrazione più alta possibile, pensando che funzioni meglio.
- Sovrapporre troppi prodotti con niacinamide e altri attivi.
- Aspettarsi risultati in pochi giorni.
- Dimenticare la protezione solare, senza la quale il tono non resta uniforme.
- Usarla come trattamento per acne, rosacea o melasma senza il parere del dermatologo.
La niacinamide nei prodotti Curamour
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Niacinamide, cinque forme di acido ialuronico ed esosomi vegetali. Idrata e aiuta a uniformare il tono. 1-2 erogazioni, mattina e sera. 30 ml, senza profumo.
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Domande frequenti
La niacinamide si può usare tutti i giorni?
Sì, mattina e sera. È uno degli ingredienti più adatti all'uso quotidiano.
Niacinamide e vitamina C si possono usare insieme?
Oggi molti le combinano senza problemi. Se la pelle si arrossa, usa la vitamina C al mattino e la niacinamide alla sera.
La niacinamide va bene per la pelle grassa?
Sì, si adatta bene anche alla pelle grassa o mista, in texture leggere come un siero.
La niacinamide schiarisce le macchie?
Negli studi ha migliorato l'aspetto delle macchie iperpigmentate. Per risultati duraturi serve sempre la protezione solare; per macchie estese o melasma chiedi al dermatologo.
Si può usare in gravidanza?
Chiedi sempre al medico prima di introdurre nuovi prodotti in gravidanza o allattamento.
Perché la niacinamide a volte arrossa la pelle?
Può succedere con concentrazioni alte o su pelli molto sensibili. Prova una formula più delicata e introducila a giorni alterni.
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere di un dermatologo. Approfondimenti: l'acido ialuronico multi-peso, macchie e iperpigmentazione.
Di Lorenzo Mugnai
Fonti
- Rolfe HM. A review of nicotinamide: treatment of skin diseases and potential side effects. Journal of Cosmetic Dermatology, 2014;13(4):324-8. PubMed 25399625.
- Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005;31(7 Pt 2):860-5. PubMed 16029679.
- Walocko FM e colleghi. The role of nicotinamide in acne treatment. Dermatologic Therapy, 2017;30(5). PubMed 28220628.
- American Academy of Dermatology. Wrinkle remedies: how to reduce the signs of aging.